Het is toch echt wel pittig op sommige momenten: met zijn tweeën telewerken, de kinderen opvangen en voor jezelf zorgen.
Hoe kan je als ouder opladen tijdens de lockdown?
Want hoe je het ook draait of keert, er wordt ontzettend veel van je gevraagd en het is zo belangrijk om voor je eigen batterijen te zorgen. De batterij van onze GSM laden we toch ook regelmatig op.
En wil je opladen? Dat zet je je talenten in actie, want dat is net wat talenten door: je mentale batterijen weer aanvullen.
Hoe doe je dat?
Ik vertel het je graag!
- Bezige bij: doe een klusje dat al lang op je lijstje staat. Doe een werkje dat voor jou heel zinvol voelt.
- Planmaker: Maak een weekplanning. Wie doet wat, wanneer en waar? Voorzie in je planning ook tijd voor vrij spel voor de kinderen. Bespreek samen wat de pot zal schaffen de komende dagen. Het is ook ok, als je planning niet goed werkt. Dan maak je weer een nieuwe.
- Kennisspons: neem een lekker boek of goed tijdschrift en zet je in de zetel met een kop thee of glas wijn.
- Ontstaansbegrijper: Heb je nood aan meer info over het virus, hoe ze het de vorige eeuwen aanpakten – zoek het op, maar let wel op dat je niet je angst intuimelt.
- Sfeervoeler: focus op wat er wel goed gaat, wat voor moois dat de semi-lockdown je al bracht. Maak een ‘mooie momenten pot’ met je gezin en rond daar elke avond mee af.
- Stille helper: vraag aan je buren of je voor hen iets van de winkel kan meebrengen. Help anderen in supportgroepen. Maak met je kinderen leuke kaartjes om bij de buren te gaan posten.
- Creatieve maker: ideale tijd om handwerk te doen, te knutselen, te haken of te breien. Ga samen met je kinderen aan de slag. Twee vliegen in 1 klap.
- Bewuste beweger: ga een rondje lopen, of fietsen. Doe wat fitness in je huis. Laat je partner je een massage geven. Neem een lang bad of een warme douche en geef extra zorg aan je lichaam.
- Ontrafelaar: schenk tijd aan het uitdokteren hoe jullie als gezin het best door deze periode kunnen gaan. Kick je op statistieken, leef je uit op die van Corona, maar duikel ook daar je angst niet in.
- Ideeënfontein: welke kansen krijg jij door deze crisis?
- Herkauwer: start met een dagboek om je mijmeringen in kwijt te kunnen. Focus vooral op alle dingen die goed gingen vandaag zodat je uit de negatieve spiraal geraakt als je er moest inzitten.
- Momentgenieter: stap van de planning en af en doe waar je zin hebt op dat moment.
- Sterktearchitect: geniet van het samenzijn, knuffel en doe veel dingen met je hele gezin.
- Positivo: blijf focussen op wat de crisis je brengt en breng deze golf van positiviteit over op anderen.
- Mooimaker: kleed je ook leuk nu je thuis bent. Shop een prachtige jurk of een juweel bij een lokale ondernemer. Wied onderkruid, maak je tuin lenteklaar. Een kwartiertje per dag, laad je al helemaal op. Verwen jezelf met een ruiker bloemen. Haal de lente ook in huis.
- Foutenspeurneus: dit is dé kans om orde in de chaos te scheppen. Ruim je kleerkast eens op. Leg de dikste winterkleren weg. Kijk na of in je keukenkast de plastic potjes elk nog hun deksel hebben. Kan er speelgoed van de kinderen weg?
Heb je het talent van sterktearchitect, creatieve maker, sfeervoeler, herkauwer, bewuste beweger, momentgenieter of ontrafelaar?
Dan is net heel belangrijk om met je lijf aan de slag te gaan: bewegen, sporten, knuffelen, yoga, meditatie, massage enz zodat dat piekeren in je hoofd even kan stilvallen.
Ik wens jullie veel oplaadmomentjes.
Liefs, Katrien
